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绿色蔬果中含量丰富的矿物质铁、钙和叶酸，能帮助女性平衡体内。深绿色的果蔬中还含有非常丰富的抗氧化成分叶黄素，不仅可以保护眼睛的视力，还能预防眼部炎症和白内障等眼科疾病。绿色蔬果有鳄梨、青苹果、猕猴桃、芦笋、西兰花、菠菜、豌豆等。叶绿素酶在高温下会丧失活性，并且绿叶菜中还含有维生素C等多种营养成分，高温长时间煮都会使营养素流失，因此绿叶菜用沸水焯30秒到1分钟即食比较好。醋不仅会使叶绿素丧失活性，还会使绿叶菜呈现不可逆的黄褐色，既影响了菜品营养价值还影响了菜品看相。在炒绿叶蔬菜时切记不要加醋。 昌吉长期照护险老年质量服务

  8月24日上午，西域家园老年公寓里很是热闹。几位老朋友远道而来为老人们带来了视听盛宴，尤其是那一首歌《母亲》，听得大家满怀思念。演出还未开始，得知消息的老人们已在工作人员的帮助下三三两两地来到了活动大厅。演出开始，天籁之音音乐工作室已经是第二次来到西域家园老年公寓这个大家庭里，歌声缓缓地流露出往事的情怀，不经意间回到了那个年代。一首首，一曲曲优美动听的旋律，《父亲》、《小路》、《我要去西藏》、……嘹亮的歌声徐徐响起，渐渐如潮水般四溢开去，充盈着活动室的每一处空间。老人们沉浸在音乐的海洋里如梦如幻，一阵阵的掌声伴随着每首歌曲一个音声的停止而响起，不绝于耳!昌吉机构养老年收费套餐

红色系的蔬果中都含有大量的抗氧化成分花青素，它不仅是预防细胞衰老的有效成分，还能有效预防各种炎症，尤其是妇科炎症和尿路。红色系的蔬果对口腔健康也非常有益，能保护牙龈健康，预防牙周炎症。红色蔬果中的“主帅”是西红柿，番茄红素能够预防乳腺*等多种**，甚至包括危及男性健康的前列腺*。樱桃、草莓、小红莓、石榴、葡萄柚、西红柿、辣椒都是红色系蔬果中的“精兵强将”。加热后，高温会破坏番茄细胞的细胞壁，使细胞有色体中的番茄红素等抗氧化剂被释放出来。并且番茄红素、维生素C等营养素在加热时具有不稳定性，需控制时间，快炒两三分钟即可。番茄红素是脂溶性物质，烹饪时如果能够加一点植物油，或是与含脂较多的食物（比如肉类）一起烹调，能更好地促进人体对番茄红素的吸收，更充分的利用其营养价值。

21日“出伏”，23日处暑，都是气温明显下降的开始。自此后，秋凉开始弥漫，秋风渐起，天地清明，人们可以尽情拥抱阵阵凉爽，感受“天凉好个秋，我国将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟之意。处暑之日"鹰乃祭鸟"，说鹰自此日起感知秋之肃气，冷酷地搏杀猎物。先猎之物要先陈列为祭，古人称之"义举"。
”。

公寓占地总面积94亩，建筑总面积15744平，其中一期工程主体为五层，建筑面积5937平；公寓按照乌鲁木齐市前列养老服务机构的标准建设，公寓一期设立了床位220余张，内设接待室、评估室、医务室、中医理疗室、康复室、图书室、书法室、手工制作室、室、会议室、培训室、党员活动室、餐厅、洗衣房及多功能活动室等；住宿房间设有单间、夫妻间、双人间、三人间及多人间。老人房间内均配有有线电视、卫生间、应急呼叫系统和组合家具；房间内还配备独有的卫生间和组合家具；室外环境优美，空气清新，阳光明媚，年日照时间高于乌市平均水平。昌吉机构养老年收费套餐

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β-胡萝卜素是脂溶性营养素，与肉类食物搭配不仅可以更好地将β-胡萝卜素释放出来，还能够荤素搭配，营养均衡。紫色蔬果中含有一种叫做白藜芦醇的特殊抗氧化成分，能够促进血液循环，对心血管系统的健康非常有益，可预防心脏病，还能改善手脚冰凉、静脉曲张等症状。研究发现，多吃紫色系的蔬果，记忆力也会得到提高。紫色蔬果有葡萄、黑莓、蓝莓、李子、茄子、紫甘蓝、紫薯、紫玉米、紫皮洋葱等。可将紫色菜切丝，加入适当调料凉拌即食。凉拌紫色菜可很好地防止花青素的流失，比较大化的发挥紫色菜的营养价值。不喜欢吃凉拌菜的，也可将紫色蔬菜用沸水焯一分钟左右，加上适量调味品即可食用。这样能够去掉残留在蔬菜上的农药成分。昌吉长期照护险老年质量服务

乌鲁木齐经济技术开发区(乌鲁木齐市头屯河区)西域家园老年公寓成立于2019-01-08，专业自理老人、介助老人、介护老人，提供日常生活照料，康复护理以及文化娱乐活动。 等多项业务，主营业务涵盖[ "自理老人", "介助老人", "介护老人", "提供日常生活照料" ]。唯才是举，唯能是用：拥有优秀人才11~50人和，是实现企业战略目标的基础，是企业持续发展的动力。公司业务范围主要包括：[ "自理老人", "介助老人", "介护老人", "提供日常生活照料" ]等。公司奉行顾客至上、质量为首、的经营宗旨，深受客户好评。公司凭着雄厚的技术力量、饱满的工作态度、扎实的工作作风、良好的职业道德，树立了优良的[ "自理老人", "介助老人", "介护老人", "提供日常生活照料" ]形象，赢得了社会各界的信任和认可。